“比《散打》、《形意》牛逼多了，不愧是武侠奇功！”

功效太强，杜轩越看越跃跃欲试。

《易筋经》前四层功效与练法：

第一层通经活络，筑基培元

练法：以‘韦陀献杵三势’为主，配合逆腹式呼吸，引导内气感知全身穴位。

功效：通察全身经脉穴位，体感周边磁场产生毛孔呼吸排毒现象，体内气血通畅，精力浑圆雄厚。

第二层铜皮初成，痛感钝化

练法：在桩功基础上，加入排打功（如用软木槌或沙袋循序渐进行拍打）等势，辅以药浴（如草乌、红花煮水擦身），强化皮肤韧性。

功效：皮肤坚韧如牛皮，钝器击打仅留红印不觉痛，肌肉产生强大的抵抗力。

第三层铁腿铁臂，刚柔并济

练法：重点修炼‘倒拽九牛尾势’与‘卧虎扑食势’，用沙袋绑腿臂击打铁柱。

功效：腿臂硬功初成，可抗100磅力度利刃劈砍仅伤表皮，内气初步贯通腿部经络。

第四层铁背铁胸，内力初生

练法：以‘打躬势’强化脊柱，配合‘青龙探爪势’激活督脉。

功效：背部如铁板，胸骨可抗重击，内力贯通督脉，气力倍增。

这显示的前四层，就可知抽取出来的《易筋经》是内外兼修功法，

它除了强韧筋骨脏腑，有效抵消对手攻击外，还能加快伤口的愈合和身体的恢复速度。

这种种功能叠加，才称得上炼体神功。

才能匹配金镛抑云那边直接登榜……”

“……”