九阳真经是一种极强的内功心法，他也有武功招式，分为太极聚气法、氤氲紫气、盘龙真诀、金刚之躯、外功附助几个部分，每个部分都有独到的外功修炼方式。

在九阳真经的原文之中，还分为内功篇、纳卦篇、神运篇、地龙篇四个部分，主要写明如何修炼内功，聚集内力，如何内外兼修，运用内力，如何运气施展攻击招式等，这是九阳真经的核心部分。

九阳真经各部分都附有详细的心法口诀，如何运气，真气在筋脉之中的走向，如何呼吸吐纳，如何藏精吐浊，如何发力攻击，如何运气防御等等，都有非常详尽的描述和解释，果然不愧是一本功法总成宝典。

“他强由他强，清风拂山岗。他横由他横，明月照大江。他自狠来他自恶，我自一口真气足。”张无业口中开始念动着九阳真经的心诀。

“一举手，前后左右要有定向，起动举动未能由己。要悉心体认，随人所动，随曲就伸，不丢不顶。勿自伸缩，彼有力，我亦有力，我力在先。彼无力，我亦无力，我意仍在先……。”

“举手不可有呆象，彼之力方挨我皮毛，我之意已入彼骨里。两手相撑，一气贯串，左重则左虚，而右已去，右重则右虚，而左已去，周身俱要相随，……。”

“务使气敛入脊骨，呼吸通灵，周身罔间。yu要神气收敛入骨，先要两股前节有力，两肩松开，气向下沉，牵动往来气贴背，而敛入脊骨，行气如九曲珠，无往不利，能呼吸，然後能灵活。吸为合为蓄，呼为开为发，盖吸则自然提得起……。”

“一身之劲，练成一家，分清虚实。发劲要有根源，劲起於脚，变换在腿，主宰於腰，发於脊背，接於两肘，行於手指，总须完整一气.发劲须沉着松净，专主一方.曲中求直，蓄而後发。蓄劲如张弓，发劲如放箭，运劲如抽丝。劲似松非松……。”

“动静之机，在於阴阳，总归神聚。神聚则一气鼓汤，炼气归神。气势腾挪，精神贯注.开合有致，虚实清楚。左虚则右实，右虚则左实。虚非全然无力，气势要有腾挪。实非全然占煞，精神宜贵专注.紧要全在胸中腰腿间运化，不在外面。力从人借…..。”

“要言之，气以直养而无害，劲以曲蓄而有馀。神舒体静，刻刻在心.内固精神，外示安逸。变换虚实，舍己从人。须知阴阳相济，方为懂劲。平日走架，是知己工夫.一动势…..。”

张无业开始仔细研读九阳真经之中的心法，逐字逐句地用心研读了下去，每一个字的意义都不放过，如此便渐渐过了半个月左右，他才将九阳真经的基本要义全部梳理了一遍，开始试着运用其中的心法修炼起来。

随后旷日持久的修炼就此开始了，张无业饿了就吃树上的野果子，渴了就喝雪水。很快他便发现自己和张无忌的区别，张无业对九阳真经的领悟慢了张无忌一拍，显然他的修炼天赋与张无忌还有差距。

张无业记得张无忌用了三到五年时间，将九阳真经全部修炼完毕，功法大成，而他根据自己目前的进度，猜测五年之内，能完成一大半，便很不错了。

“看来张无忌果然是一代习武奇才，我不能比啊。”张无业自己也在内心发出了感叹，自己的习武天赋与张无忌差了一截，但马马虎虎也算是中上等吧。

但张无业有了穿越这个金手指，虽然天赋差了一点，但前途依旧是不可限量，想当年郭靖如此愚笨之人，有了海量的奇遇和高人指点之后，也达到了武功盖世的境界，他总不至于比郭靖还笨吧。

除了修炼九阳真经的内功心法之外，张无业渐渐开始练习九阳真经所包含的的武功招式。

“太极聚气法：面向东方，自然站立，先意守丹田三至五分钟，即采用顺呼吸之法。意念天上的阳气自百会穴吸入下行，地下的阴气自两脚涌泉穴吸入上行，两股真气在丹田汇聚成太极形，并缓慢旋转，意念或离或存，勿忘勿助，每次练习不少于一个时辰…..。”

张无业开始习练太极聚气法、氤氲紫气、盘龙真诀、金刚之躯、外功附助等几个武功招式部分，逐步按照次序推演下去，这些部分有一些动作要领，需要渐渐演练，而熟练掌握，配合内功心法，逐步深入。

外功附助部分还需要一个沙袋，每天手、肘、肩、头、背、肋、膝、脚等部位击打练习，张无业没有沙袋，只得用树枝皮裹了粘土掉在树上来做练习，勉强也凑合着用，他也不知张无忌当年是如何练外功的。

“砰砰砰…..！”内功练习完的间隙，张无忌一有空便去打沙袋，增加击打和防御力量，一年四季都不间断，力量不断增加，到了最后必须要悠着点才行，因为他一拳便可轻易将沙袋打穿，所以只得用减少力气，开始用十成力量打沙袋，逐渐减少至八成、六成、三成、一成。

在内功方面，张无业遇到的第一个瓶颈便是打通任督二脉。任督二脉是以胯下会阴穴为起点，从身体正面沿着正zhongyāng往上到唇下承浆穴，这条经脉就是任脉；督脉则是由会阴穴向后沿着脊椎往上走，到达头顶再往前穿过两眼之间，到达口腔上颚的龈交穴。

任脉主血，督脉主气，为人体主脉。任督二脉若通，八脉通，八脉通，则百脉通，进而能改善体质，强筋健骨，促进循环，功力大增。

在修炼九阳真经大约半年之后，张无业便开始尝试冲击任督二脉，先是冲击会阴穴至头顶上方的百会穴之间的穴位，慢慢注意打通，最后便到了百会穴，百会穴是任督二脉之中，最难打通的点，百会穴一通，任督二脉全通。

张无业在经过连续几个月的冲击，多达数百次的尝试之后，终于在一年左右的时间，冲破了任督二脉所有穴位，使得二脉全通，顿时体内气机大涨，真气容纳量大增，内外功修为亦是暴涨，发出力量暴涨一倍以上。

张无业感慨，九阳真经果然是旷世奇功，一般修炼内功者，需要打通任督二脉，需要几十年时间，好一点的也需要至少十年以上，再好的也不过三五年打通，而张无业只用了一年时间，便已打通了任督二脉，可谓是进展神速。