时间:2022-04-29 02:45:56来源:「母婴网」 作者:佚名
准备要孩子要注意些什么呢?相信这是每个在备孕中的夫妻想要了解的问题,今天小编就带你一起来了解一下备孕注意事项!
准备造人了,要注意点什么,才能生个健康聪明的宝宝呢?对于第一次准备当爸妈的人来说,真的是有点不知所措。
其实备孕需要注意的问题还是蛮多的,大家可以循序渐进地去了解。今天我们就说一下最基本的需要注意的一些问题,这些都做不到的话,更别谈以后了。
调整作息时间
现在的夜生活真的是丰富多彩,但是准备造人的你,还是和多彩的夜生活说拜拜吧。长期熬夜会影响内分泌系统和免疫系统,没有一个好的身体,即使备孕成功,对于宝宝也是一种伤害。
远离烟酒
吸烟喝酒对精子、卵子的质量都是有影响的。没有好的精子和卵子,何来健康的宝宝?最好的办法就是小两口互相监督,需要注意的是,准妈妈还要防范二手烟的伤害。
补充叶酸
这个基本上是大家的共识了,但是除了准妈妈需要补充之外,准爸爸同样需要补充。一般在怀孕的前三个月就要开始补充,主要是预防孩子可能会出现的神经管畸形等。
科学补钙
对我们的身体来说,钙是非常重要的,人体中钙含量过剩或不足,对生长发育和健康都会有影响。对准妈妈来说,备孕期每天最少需要用到800毫克的钙,随着孕期时间的增加,到孕晚期每天在1200-1500毫克。
适当运动
适当的运动,可以提高身体素质,帮助改善精子、卵子的质量。另外,也有助于放松心情、改善睡眠质量。但是要注意不能剧烈运动,那样反而会适得其反。
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