时间:2022-05-09 01:06:10来源:「母婴网」 作者:佚名
现代快节奏的工作和生活,给了我们很大的生存压力,特别是作为家庭顶梁柱的爸爸,工作、熬夜、应酬,一项项不得已不断损害着男性的身体健康和精子质量。
你知道吗,中国男性精子质量合格率不足30%,这对备孕来说,是项巨大的挑战,打响“精子保卫战”迫在眉睫。
1、饮食想要补精子,优质蛋白必不可少,蛋白质是生成精液的主要物质,精氨酸是产生精子的必要成分,所以男性朋友日常生活中应多食用瘦肉、鱼虾、蛋类、海鲜等。3、消遣工作生活中难免聚会应酬,但是男性朋友要注意几点。
一是拒绝烟酒,特别是备孕期间,香烟中含有的尼古丁和酒精中的乙醇,都会影响精子质量和活力。
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