想要优质宝宝,从备孕开始

作为曾经是万千备孕大军中的一员，如今宝宝安安已经一周岁9个月了。小编分享下备孕经历希望对在备孕妈妈们有所帮助。

　　首先：必须去做一个全面的身体检查（这一点非常重要！）

　　结婚第一年一直没有怀上，所以第二年就和丈夫一起做了全面的检查，发现丈夫精子活动低，可见科学备孕多么重要，医生给我们开了三个月的药，同时进行理疗，建议我们一定要养好身体才能孕育聪明健康宝宝。同时在医生的建议之下补充了叶酸，调整了日常饮食。

　　第二：坚持锻炼身体

　　坚持锻炼身体，早睡早起，生活饮食一定要有规律，可以给老公多吃牡蛎等生精的海鲜，妈妈要少吃刺激性食物，多食新鲜水果和绿叶蔬菜。夫妻都要锻炼哦，以保证自己能以最优质的状态孕育新生命。

　　第三：放松心态

　　尤其是女性，一定要放松心态，不要有太重的心理负担，尤其不要把备孕当做工作来完成，特别是同房时不要老想着为了怀孕才在一起，精神愉悦很重要！性生活一定要有品质！如果在家中很难达到放松效果，可以夫妻商量出去旅游一趟。不但促进夫妻感情，也更有利于怀上聪慧宝宝。

　　第四：选择最佳的生育年龄怀孕

　　尽量在30岁之前当上爸爸妈妈。因为这个之前的爸爸妈妈的身体状态都是最好，更容易孕育出优质的胚胎。当然不是说30+以上就不行，只要日常规律作息和饮食锻炼，养成好身体，一样棒棒的。

　　总结了一下，受孕还是需要天时地利人和的，在备孕的路上，只要彼此相互鼓励，彼此包容，督促锻炼和健康饮食，何愁宝宝不来呢。