时间：2022-04-06 09:45:39来源：「母婴网」 作者：佚名
男士重视预防，将有助减少骨质疏松的发生，具体可从如下几点入手：
1.从青少年做起，
重视从饮食中摄入钙质，加强体育锻炼，使35岁这段时期达到最高的峰值骨量。青年时期能保持高骨量，中老年时患骨质疏松的可能性会大大降低。
2.人到中年时，多摄入富钙食品，多参加具有冲击力的温和运动，如跳绳、做操、跳舞、快步走、爬楼梯等。运动刺激有助于骨细胞的激活和增生，并能延缓骨量的丢失速度。
3.不抽烟，少喝酒。
网友跟帖
商务合作qq：
Copyright 2019-2021 BAHV.NET 〖「母婴网」〗 版权所有
声明： 本站文章均来自互联网，不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告
