孕前未准爸爸绝秘食谱精选

　　未准爸爸在做好孕前准备的同时，一定要配合妻子做好营养上的补充，特别是在精子质量低下的过程中，可以通过食补加以调理。下面亲亲宝贝小编就为未准爸爸推荐几款，孕前绝秘食谱，以供参考。

孕前未准爸爸绝秘食谱精选 

　　银耳鹌鹑蛋

　　原料：银耳20克、鹌鹑蛋100克、冰糖70克。

　　做法：

　　1.将银耳泡发，除去杂蒂，放入碗中加清水上锅蒸熟透。

　　2.将鹌鹑蛋煮熟剥皮。

　　3.沙锅中放入冰糖和水，煮开后，放入银耳、鹌鹑蛋，即可。

　　营养提示：银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用;银耳中的维生素A和维生素D能防止钙的流失，对生长发育十分有益。对于准爸爸来说是养精蓄锐的补养佳品。

　　海鮮粥

　　材料：白米、虾、鲑鱼、蚵、花枝、姜丝。

　　调味料：盐、酒、白胡椒粉。

　　作法：白米洗净，加水熬粥。

　　虾洗净、剔去肠泥，花枝洗净、十字切花。

　　鲑鱼、蚵洗净，去杂质。

　　待粥煮烂后，加入虾、花枝、鲑鱼、蚵、及姜丝煮沸，再加入调味料和匀即可。

　　功效：增加精力、培养情趣。

　　六味鸡汤

　　材料：鸡腿一只、山菜英、熟地、丹皮、泽泻、苻苓、山药。

　　调味料：盐、酒

　　作法：鸡腿洗净切块，入热水中滚烫捞起沥干。

　　药材清水快速冲净，沥干。

　　将药材及鸡腿加水熬汤，大火开后转小火约煮20分钟即可滤去药渣加调味料和匀即可。

　　功效：改善精液稀薄、增加体力。

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