教新手妈咪如何迎战手疼脚痛(2)

　　“跟痛症”

　　什么是“跟痛症”

　　女性在产后发生足底疼痛是常见的症状，这是患上了足底筋膜炎，是一种足底的疼痛性炎症，位于足底足跟处。医学上又称为“跖筋膜炎”，是一种比较常见的足痛症，俗称“跟痛症”。正常情况下，在女性的足跟骨下方有一层脂肪组织。体重增加时，在进行双足站立负重活动中，过多的重量会增加对这层组织的压力，而使其遭受破坏，引起足跟痛。走路走多了或者穿着后跟较浅又不坚固的鞋长时间站立，这都会增加足部的负担，患上足底筋膜炎的几率更大。除此之外，如果女性有先天性足弓异常，比如高弓足或者低弓足患者，较正常足弓女性更容易患上足底筋膜炎。

　　“跟痛症”的症状

　　1、行走时足跟底疼痛;足底有明显压痛点。严重患者站立甚至休息时也会有疼痛感。

　　2、典型的疼痛常发生在清晨刚起床后下地行走时。疼痛有时较为剧烈，主要是因为当你睡觉时，自然放松双脚，使足底筋膜变短并且松弛;而醒来后即刻行走，会使足底筋膜受到明显牵拉引起疼痛。

　　3、在足底近足跟处，您通常可以按压到明显痛点。有时压痛较剧烈，且持续存在。

　　预防“跟痛症”

　　避免在怀孕及产后穿着高跟鞋孕期和产后妈咪们应把足底垫软。可以在工作活动时，尽量穿着运动鞋。同时可以使用足跟垫保护足跟。

　　足跟垫使用的注意点双脚同时穿戴，保证左右受力均匀，这对于体重过重的孕妇是非常有帮忙。