聪明妈妈的产后分期护理论(3)

　　新妈妈可以自己给宝宝洗澡、换尿布，但不要做一些长时间站立及消耗体力的事情;注意休息，每天保证至少8小时的睡眠，夜晚要起来喂奶的妈妈常常觉得疲劳，不妨抓紧时间在白天和宝宝一起睡个午觉。

　　产后第4周

　　妈咪状况：

　　宫颈恢复正常大小;恶露消失，变成白带;腹部收缩;耻骨松弛好转，性器官大体复原。

　　护理要点：

　　可以做日常家务、照料宝宝，但不要太过劳累;恶露消失后，在得到医生许可下可盆浴。

　　产后第5—8周

　　妈咪状况：

　　子宫应恢复到正常大小，重约50g;子宫内膜恢复。

　　护理要点

　　需要瘦身的新妈妈，在医生同意后，可以进行一些适当的体育活动，如有氧操，快步走等。但为了保证奶水的营养充足，不要尝试节食减肥。

　　关注重点：

　　身体若恢复不好，如有发烧、疼痛、出血等变化，应及时就医。