孕期烧心是怎么回事 孕期烧心怎么缓解

孕期烧心是很多宝妈都有经历过的，感觉胃在灼烧，特别不舒服，孕期烧心大多是怀孕以后，身体机能发生变化，各种营养物质作用的结果，孕期烧心是怎么回事呢？孕期烧心怎么缓解？接下来小编就来说一说。

孕期烧心是什么体验

相信不少孕妈妈在怀孕期间常会有胃胀气、胃烧痛或者反酸水的现象，特别是在吃了辣和酸之后会有烧心的感觉，这种感觉好像是胃里着了火一样，通常会由胸骨底部延伸到咽喉处，严重的影响了孕妈妈的饮食、睡眠和心情。

孕期烧心是怎么回事

孕期烧心是因为孕妈体内的胃酸过多，反酸引起的，是一种常见的孕期的生理的变化的引起的出现胃部灼热的情况，有孕妈说就好像是有一团熊熊的烈火在胃里面燃烧，比较难受，常情况下是正常的，但是如果比较严重的会影响孕妈的睡眠和饮食，不加以改正的话，会同时影响着胎宝宝的生长发育。

而引起烧心主要是这方面的原因：①饮食方面，孕妈喜欢吃辛辣刺激和过多的酸性食物会导致肠胃蠕动很慢；②腹部受压迫力比较大，随着胎儿的变大对胃部的压力很大；③孕期激素水平变化，特别是雌激素的刺激会影响肠胃的蠕动，抑制胃部食物的消化。

孕期烧心怎么缓解

大部分准妈妈出现这种烧心的感觉，多发生在饭后，因而预防和缓解孕期烧心，可以从下面几个方面去尝试下：

少吃多餐，每餐不要吃太饱。一天除了三顿主食，也可以多几顿加餐，加餐不一定是吃正儿八经的饭，也可以是吃些面包、酸奶、坚果之类的零食，但是每次都不要吃太饱，并且要细嚼慢咽，避免使胃部过度膨胀，也可减少胃酸的逆流，另外要注意饭前不要喝过多汤、水。

1、饭后喝一小杯水。喝水有助稀释胃液，缓解身体不适，除了饭后，平时也可以适当多喝水，如果出现泛酸的感觉，也可以喝杯淡盐水压一压，效果还不错。

2、吃些弱碱性的食物。酸碱中和也可以减弱胃部泛酸的症状，所以准妈妈也可以尝试吃一些弱碱性食物，如苏打饼干等。

3、避免进食引起胃肠不适的食物和饮料。可以多吃些易消化的食物，减少高脂肪、油腻食品、辛辣刺激性食物、碳酸饮料、酸性食物等的摄入，以免引起肠胃不适，加重肠胃负担。

4、避免睡前吃东西。临睡前2小时不吃东西，对于缓解胃不适、泛酸、烧心等也有作用，所以，准妈妈也可以试试这个方法。

5、睡觉用枕头垫高头部。通过枕头垫高头部，使头部高于胃部，也可以有效避免食物倒流到食管，出现泛酸、胃不适的感觉。

6、穿宽松的衣服。不要因为穿过紧的衣服勒着腰部和腹部，导致憋气、胃部不适。而且穿过紧的衣服，胎宝宝在肚子里也会不舒服。