时间:2022-10-26 17:59:26来源:「母婴网」 作者:佚名
人每天睡多长时间才够量?一直也来也没有准确答案,尼克·利特尔黑尔斯的《睡眠革命》提到:“8小时其实是每晚的人均睡眠时间”,当具体到每个人,往往还有有差异的,有些人每晚睡5、6小时就精神抖擞,有些人睡10个小时还是萎靡不振,因此,好睡眠不是指睡眠时间长短,而是睡眠质量。今天我们就聊聊如何提高睡眠质量。
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