时间：2022-10-15 20:09:23来源：「母婴网」 作者：佚名
在日常生活中，相信很多人都有过“崴脚”的经历。打球、跑步等运动中，“崴脚”是常见的运动损伤之一。对于平时不常参与体育活动的朋友，在平时走路、或者是下楼梯时，也有可能一不注意就会“崴脚”。“崴脚”事出有因：由于踝关节的特殊生理解剖结构，决定了这一关节的稳定性相对较差，看来出现“崴脚”可能是“先天不足”，那在生活中该怎么预防“崴脚”呢？别急，马上给您支几招儿。
预防崴脚的7组动作小技巧
1、抗阻勾脚
将弹力带一端套在脚上，另一端固定，适当拉紧弹力带，然后用力勾脚背，稍作停顿，慢慢放开。
15-20次为1组，组间休息30秒，一次做4-6组，每天1-2次。
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