时间:2022-07-08 22:17:10来源:「母婴网」 作者:佚名
小暑节气翩然而至,新鲜的莲子也即将成熟。作为夏季的时令果,莲子的功效可不少!
01补脾
《本草纲目》将莲子称为脾之果,常吃莲子有健脾止泻的作用,有助于缓解夏季贪凉、脾虚导致的腹泻。
02养心
莲子中含的钾元素丰富,有助于维持心脏功能、扩张外周血管,从而降低血压。
03清火
莲子能有效降心火、清心安神,对于因心火旺盛导致的口舌生疮也有很好的作用。
04助眠
莲子中含有的维生素、微量元素丰富,能有缓解紧张情绪,适宜失眠、多梦者食用,有助于促进入睡,提高睡眠质量。
05增肌
莲子中含有大量的蛋白质、脂肪以及微量元素、荷叶碱等物质能够有效促进凝血,维持肌肉的伸缩性。
06提高生育力
莲子中含有的丰富的磷是细胞核蛋白的主要组成部分,能够帮助机体进行正常的代谢,促进精子的形成,提高男性的生育能力。
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