怎么给孩子补充蛋白质比较好 孩子蛋白质补充有什么方法

孩子的健康成长离不开蛋白质，不过要怎么才能给孩子补充蛋白质呢，哪些食物可以给孩子补充蛋白质呢，小编就来说说吧。

想要补充蛋白质，这 3 个来源很重要

蛋白质如此重要，那有哪些食物可以提供宝宝身体所需的蛋白质呢?

1、母乳

对于刚出生的宝宝来说，母乳无疑是最佳的蛋白质来源。

母乳中的蛋白质主要由乳清蛋白和酪蛋白组成。其中乳清蛋白约占 60%，酪蛋白约占 40%。在胃里，乳清蛋白在胃酸的作用下形成细软的凝乳状，更易于宝宝吸收。

另外，母乳中含有各种蛋白酶，可以将一些特殊的蛋白质适度水解，为了是让宝宝能够更好的吸收。

一些蛋白酶还能在一定程度上促进营养物质的消化。如胆盐刺激脂酶、淀粉酶等，可以增加宝宝对脂肪和碳水化合物的消化。

2、配方奶粉

有些宝妈，因为各种原因，母乳不够，会选择给孩子吃配方奶粉，以此来保障孩子每天的奶量。

牛乳本身的乳清蛋白和酪蛋白比例较低，约为 2：8。但所有的婴幼儿配方奶粉都会额外添加乳清蛋白，来调整这两种蛋白的比例，使乳清蛋白与酪蛋白的比例不低于 6：4。

3、辅食

孩子到了六个后，会添加辅食，这个时候，奶就不再是唯一的蛋白质来源了。

很多辅食都是可以提供蛋白质的，比如动物性的优质蛋白质，包括红肉、鱼虾、禽肉、蛋类;植物性的优质蛋白质，如大豆、大米、小米等。

添加辅食后，宝宝所能吃的食物选择性更多，但是宝妈们需要注意是要营养均衡。每天有意识的摄取这些食物。特别是肉类，在孩子生长发育阶段，这是不可或缺的。