普拉提是什么运动，一种平和融合瑜伽太极等的运动(适宜久坐人群)

这普拉提是什么运动，很多明显会用这种方式塑形美体呢，它融合瑜伽或者太极等相关理念或者训练方式，可以帮助舒缓全身肌肉，而且简单好学，不受场地环境限制，运动速度平和，适合久坐的人群，如果患有关节炎等就不宜了。

普拉提是一种融合瑜伽太极等的运动

普拉提是什么运动，这普拉提在官方中的定义，就是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提姓氏命名的一种运动方式和技能，在广义的普拉提运动的概念中，其实它首先是指的一种运动，在这项运动中，其实是融合了我们大家熟知的瑜伽或者太极以及形体芭蕾的相关理念或者训练方式，它是介于有氧运动以及无氧运动之间的，关于它的好处就在于可以帮助强身健体，也可以保持形体。

这普拉提运动其实是适用于任何人的，而且很多时候，很多的动作是需要在垫子上完成的，而且在饮食上是没有什么限制的，这对于想要保持形体的人来说，是会比较心动的，这各方法并不用节食，适合普拉提运动的人群就包括有上班族或或者是坐在办公室的人群，它是可以帮助舒缓身体全身肌肉，还有助于提高躯干控制能力，对于经常坐在办公室不运动的人来说，有助于伸展肌肉，就像按摩一样。

普拉提是什么运动，其实它是介于有氧和无氧之间，也是揉和了东西方的运动概念，在安全性上来说，运动速度是比较平和的，但是要注意，对于一些特殊群体仍要在专业指导下练习，比如老人、孕妇以及小孩等，有关节炎等也是不宜练习的，它虽然不受环境场地的限制，而且简单易学，可是在普拉提动作上也是要讲究准确的，也要注意良好的呼吸方式。

普拉提6个经典动作教程

普拉提6个经典动作第一个运动，我们讲的是交叉式运动，我们在开始动作的时候要，在这个时候我们要躺平，将把手放到脑后，胳膊肘外翻。上半部身体上抬，颈和肩膀离开地面，收缩我们的腹部。然后吸气，同时把身体转向右方......【查看详情】