产妇如何做月子5招让你快速减肥

　产妇如何做月子?对于中国女人来说，做月子是一件极其痛苦的事情，通常情况下，长辈会以过来人的身份告诉产妇，做月子不能洗澡，不能吹风，不能梳头等一些禁忌，否则会影响女性健康。做月子是否就像老人们说的那样呢?产妇究竟该如何做月子呢?下面就随着女性小编一起来了解一下产后的一些误区吧。

　　一、坐月子要捂着?没好处

　　“产妇是绝对不能捂的，因产后身体较虚弱、易出汗，如果室内太热，反而会影响休息和情绪，还会影响胃口，对产后恢复更不利。”医院产科病房护士长说，“同时，如果产妇体内余热不能及时散发，就会引起中枢性体温调节功能障碍的急性热病，即中暑，表现为高热、水、电解质紊乱、循环衰竭和神经系统功能损害等。”

　　妇产医生告诉记者，受老一辈传统观念影响，产妇坐月子存在一些观念上的误区。她在病房中见过不少喜欢把自己捂起来的产妇，譬如头上戴毛线帽，身上穿棉睡衣，热得满头大汗也不敢脱，产妇家属也常因空调风向问题向医务人员提出要更换床位。

　　她表示，只要空调不是直接冲着产妇吹，开空调能起到降温的作用。如果担心感染风寒，产妇可以穿长衣长裤和袜子，但一定要注意通风。她建议，每两个小时要开窗通风换气一起，这样可以减少传染性疾病的发生。

　　对于戴毛线帽、月子帽之类的做法，医生指出：“一些产妇向我们反映，说这样做可以吸汗。但在我们眼里，产后2-3天出汗是产妇正常的生理状态，戴帽子一方面会导致帽子里的汗液无法正常排出去，同时还容易在内部滋生细菌、引起感染;另一方面，有些孕妇戴得太热，有时会拿下帽子散热，这样在空调房里一冷一热反而更加容易引起感冒。”

　　二、产妇不能洗澡?可以洗热水澡

　　妇产医生表示，老一辈认为洗澡会导致寒气进入产妇身体，今后会发生腰酸背痛的现象。但这种想法就现在来看，完全是错误的，如今我们都会洗热水澡，洗完也会用干毛巾擦干，只要把握好洗澡时间，保持空气流通就不会给产妇留 下任何影响。一般来说，如果是顺产，根据个*力和恢复情况，三天或一周之后，就可以淋浴;如果是剖腹产，10-14天或两周后也可以洗澡。

　　护士长介绍产妇坐月子应该是隔两三天洗一次澡，水温比体温略高一点，约40℃左右。产妇身体相对比较虚弱，洗澡时间不宜太久， 以免体力不支，发生晕厥。清洗阴部时，不能从热水器里直接放温水，而是用烧开了的热开水兑凉白开，调至适当的温度再由上到下，由内而外清洗。

　　三、坐月子不能刷牙?要刷!

　　传统的观念认为，孕妇刚刚生完宝宝，月子里怕凉，最好不要沾凉水，最好不要刷牙，其实这是个很大的误区。

　　妇产专家说，孕妇怀孕期间因荷尔蒙的影响，牙龈对牙菌斑的刺激反应更加激烈，牙龈炎发生得更为频繁。孕妇在怀孕前就应该进行口腔检查，进行洗牙等清洁治疗，防止孕期牙龈炎的发生，防止对幼儿的传播。另外，妇女生产后由于体内激素水平并未完全恢复正常，加上怀孕期间营养充分，运动减少，口腔易充血，如果不 清洁，更易发生牙龈炎、牙周病等口腔疾病。即使在月子里，孕妇也应该坚持每日用温水刷牙。

　　四、坐月子不能动?弊大于利

　　许多老人认为，产后大*质虚弱，需要好好保养，月子里最好少下床活动，甚至饭菜都得端到床上吃。

　　其实这样做弊大于利。产后及早下床活动，不仅有利于下肢血液循环、恶露及时排出，还能使腹肌得到锻炼。如果是顺产，产妇当天就可下地并稍微走动;若是剖腹产，术后一两天也可下地了，不过要避免猛烈坐起。

　　五、产妇要多吃鸡蛋?一天俩就够了

　　经常可以看到，生完孩子后，产妇就“淹没”在鸡蛋堆里了，老例认为，鸡蛋营养丰富，吃得越多越好。其实吃鸡蛋应适可而止。虽说鸡蛋营养丰富，但吃得太多，蛋白过剩会增加肾脏负担，而富余的部分也都转化成脂肪储存在体内了，且还会影响其他营养的吸收。

　　每天吃两个鸡蛋为宜，最多三个。除加强活动，还应多吃粗纤维绿叶菜。

　　还有很多产妇在产后的头几天里过着“食之无味”的生活，这是因为老例说，饭菜内放盐会影响下奶，所以只能吃“白食”。其实只喝白水、吃白饭，几天下来人 就会全身乏力，这在医学上叫低钠综合征，产妇分娩后代谢旺盛、乏力多汗，同样也会发生这种情况。产后产妇正常饮食即可，没必要刻意无盐。