健康食物助你产后减肥瘦身

　　产后减肥，最关键的就是安全和健康。孕妇在产后的身体还没有及时恢复到原始状态的。所以，在这个时候如何进行大运动会不利于新妈咪的康体健康。此时，减肥还是从饮食做起。今天，闻康资讯网减肥小编教教新妈咪们在产后如何运用食物来减肥瘦身。

　　新妈咪们可以坚持每天喝一杯牛奶来减肥。因为牛奶中含有很多丰富的营养物质，乳清酸和钙质能抑制胆固醇在血管壁上的沉积，同时也能影响胆固醇合成酶的活性，有效减少胆固醇的形成。当然，苹果是很好的减肥水果，对于产后瘦身也很有帮助，因为苹果中含有非常丰富的果胶和纤维素，这些都有很好的降脂作用。女性每天坚持吃一个苹果，也是可以达到减肥瘦身的效果，你会发现自己又明显的消瘦哦。

　　此外，新妈咪们用大蒜减肥法也是可以恢复了娇小的身材的。因为，在日常饮食调理中，我们用大蒜减肥功效还是有保障的。因为大蒜是一种含硫化合物的混合物，能有效减少血液中的胆固醇含量，防止血栓的形成。除了大蒜，韭菜也是有丰富的钙、磷、铁、维生素，还有大量的胡萝卜素和膳食纤维，对肠胃蠕动有很好的促进作用，能帮助排除肠道中过剩的营养，消除多余的脂肪。但是，女人韭菜不要吃的太多，尤其是在哺乳期的妈妈，老人都说，孕妇吃韭菜有回奶的作用。

　　当然，孕妇吃蔬菜减肥是一个不错的办法。比如说：大家都熟悉不过的胡萝卜，这也含有丰富的果胶，这种果胶在与胆汁酸磨合之后会随着大便排出。而身体要产生胆汁酸就需要动用血液中的胆固醇，这样也能有效降低胆固醇含量。除了蔬菜，水果也是可以减肥的。奇异果是一种营养丰富而有益减肥的水果，能促进对维生素C的吸收，在每天的早上吃效果最好。水果中减肥效果比较好的还有草莓和葡萄柚等。不管是蔬菜还是水果，只要孕妇吃的有营养，对于减肥瘦身都是有帮助的。

　　小编碎碎念：新妈咪们不管是吃蔬菜减肥，还是吃水果减肥。只要是吃一些能够帮助肠胃得到消化的食物，都是有利于产后减肥。在此，小编还要建议想要减肥的新妈咪们要多吃一些有维生素的食物。新妈咪保持好的身体底子，害怕这肥胖的身体减不下来吗?