产后如何迅速恢复身材

　　产后恢复身材是很多女性在生完孩子后第一个想法。其实产后减肥女性心急不得。如何才能在短期在产后恢复身材而又不伤害身体健康，是许多女性生活中都关心的问题，恢复身材女性产后要如何做呢?

　　1、在准备要孩子之前几个月不能去刻意减肥。

　　产后恢复身材，太过分地控制饮食和过量运动虽然可以达到减肥的效果，可一旦怀孕后就不能控制饮食，运动量也不能过大，这就势必造成反弹。况且，无论何种减肥一般都得节食，就会造成营养方面的不均衡，对胎儿也是非常不利的。

　　2、怀孕后不能在家闲着，最好能上班或去做点什么。

　　头三个月每天要有适当的运动，三个月后可以加大一定的运动量。有些姐妹怀孕后就没有再工作过，整天呆家里不是吃就是睡。怀孕初期曾有过少量出血，结果就更谨小慎微了，甚至下个楼梯都不敢走太快，怕颤着碰着的。现在想想完全没有那个必要的，只要不做过量的运动，是不会影响到胎儿的发育的。对很多女性来说产后恢复身材最好不要老呆着。

　　3、不能睡太多觉，不能暴饮暴食。

　　每天保证八小时的睡眠就足够了，饮食需多样化，多吃绿色蔬菜，贝类，肝脏之类的，尽量少吃零食和油炸食品，也最好不要到外面吃饭，饮食卫生在这一阶段也是非常重要的。多睡觉对产后恢复身材是很不好的。

　　健康提示：很多女性都想在产后最短的时间恢复身材，但是我们要明白减肥尤其是刚生完孩子后的瘦身一定不可心急，否则是对女性健康非常不利的。