杨幂美容瘦身有诀窍 女性三餐要清淡(2)

　　2.多吃水果，用水果代餐零食

　　绝招1：用水果代替甜食绝招

　　建议：大部分的水果都是低GI的，每天吃都不会影响减肥效果的。

　　绝招2：用水果、乳酸饮料，享受点心乐趣

　　建议：在乳酸饮料中加入水果也有独特风味，能让乳制品吸收变慢。

　　3.多吃清淡食物

　　在许多节后减肥的范例中，都有断食一天的例子。不过，为了身体着想，断食可以免掉，但却绝对不能这几天吃油腻的食物，而下面几种食材，是绝对清淡又可填饱肚子的，可以在今天选择食用：

　　全麦面包：全麦包是面包中最低热量，早餐或者teatime拣个全麦面包填肚啦。

　　燕麦片：外国好多减肥餐单都会用燕麦片做早餐主打菜式，一来它低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、铁等成分，对促进消化作用非凡。

　　温馨提示：瘦身美容的诀窍还有很多，这里就不一一介绍了。找到一个适合的方法，希望你也可以拥有天使的面孔魔鬼的身材。