女人多吃柠檬 减肥效果好(3)

　　二、自然柠檬水减肥法

　　柠檬水可以解渴且可以减少食欲，因此可抑制不当饮食，如果加上15分钟的运动，效果会更加显着。在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水减肥法，十分受欢迎哦。

　　减肥方法如下：

　　1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。

　　2、每日至少喝下6杯的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食。

　　3、可搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。

　　健康提示：多吃柠檬虽然有助减肥，但是还是要适度不较好，毕竟过犹不及。